ジャパンライムがお届けする陸上競技「指導者」「選手」のための映像教科書
DVDやダウンロード版で「走」「投」「跳」の理論、練習方法を学ぶ

陸上競技オンライン > 911-2

専門外の指導者でも、今日から使える練習法が満載!

『走・跳・投』きほんの「き」~種目別・初心者からの指導バイブル~
【2】跳躍&投てき種目と冬期トレーニング

商品番号 911-2
販売価格 全1巻 8,000円(消費税込:8,640円)
指導・解説 下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)
実技協力 あきる野市立西中学校陸上部
対象 中学校、高校
レベル 初級~中級
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陸上競技の共通ポイント「地面の力をもらう」とは!?

陸上部顧問のみなさんに「バイブル」となるDVDを紹介します! 特に中学校の現場を指導されている方、いろいろな種目を同時に見ているという方におススメの1本です。
今作では日本陸連で普及育成委員を務める、あきる野西中学校・下山良成先生による『あらゆる種目の基礎づくり』を紹介しています。すべての基礎となる“地面の力をもらう”というテーマのもと、主要種目の指導についてお話いただきました。
目先の結果を求めるのではなく、個性を伸ばすことに主眼を置いたコーチングは、育成年代のスタンダードとなっています。ぜひこの作品を参考にしていただき、選手たちの「礎」をつくっていきましょう!



巻構成

911-2 跳躍&投てき種目と冬期トレーニング

■イントロダクション

■走幅跳のトレーニング
 ・スキップ
 ・リズムジャンプ
 ・リズムジャンプ3歩
 ・踏切板の注意点
 ・5歩助走の踏切
 ・7歩助走の踏切
 ・9歩助走の踏切
 ・跳躍の形確認
 ・11歩助走の跳躍
 ・全助走跳躍

■走高跳のトレーニング
 ・練習時の注意
 ・立ち背面跳び
 ・踏切練習
 ・はさみ跳び
 ・初心者の背面跳び
 ・5歩助走跳躍
 ・全助走跳躍

■砲丸投のトレーニング
 ・持ち方と注意
 ・肘を入れる
 ・正面からの突き出し
 ・横向きからの突き出し
 ・サイドステップからの突き出し
 ・グライドの形をつくる
 ・グライド投法
 ・グライドの失敗例
 ・回転投法の基本①
 ・回転投法の基本②

■冬期のトレーニング
 ・補強運動
 ・ショートインターバル
 ・サーキットトレーニング
 ・シャフトトレーニング

■制作年:2015.11
※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

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