巻構成

■イントロダクション
■解説
・グライド投法との違い／回転投法の特徴
・円盤投と砲丸投の回転投法
・回転投法で失敗する原因
・グライド投法と回転投法の速度
■スタート姿勢
■ファーストターン
◎方向づけ
◎左足の踏みつけ＆左腕のリード
◎姿勢のコントロール
◎右脚の振り込み（スウイングキック）
■空中局面⇒セカンドターン
◎左腕の振り出し＆右足の回し込み
◎右足の接地位置
◎左右の脚の連動
◎砲丸と回転軸の位置関係
◎右足の使い方
■投げ動作の前半
■突き出し
◎軸の移動＆リバース
◎失敗例と対処法
◎投射角＆身体の処理
■フルターン
■全体練習
◎立ち投げ
◎立ち投げ（体重移動）
◎走り投げ
■失敗例と対処法
■ドリル
◎ファーストターン
◎セカンドターン（ピックアップ）
◎セカンドターン（キッキング）
◎セカンドターン（スピードアップ）
◎回転＆軸の移動
◎ターンの足さばき（ラダーステップ）
◎ターンの足さばき（ハードルまたぎ）

■制作年：2012.3
※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

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