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ポールと身体を自在に操る、コツと練習法を公開！

天竜中学校・普通の中学生を全国へと導く法
【１】棒高跳をはじめよう　～初めてポールを握る選手でも跳べる基本練習～

商品番号 670-1
販売価格 全1巻　8,000円(消費税込:8,640円)
指導解説 山﨑 節男（天竜中学校陸上競技部棒高跳　外部コーチ）、
水野 信人（天竜中学校陸上競技部　外部コーチ）
実技協力 天竜中学校陸上競技部
対象 中学校、高校
レベル 初級
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全国チャンピオン6人を育成した名伯楽！

天竜中のお家芸、棒高跳を指導するのは山﨑節男コーチ。「初心者でも全国で戦えるようになる」という言葉は、全日中チャンピオンを6人育てたという実績が証明しています。初めてポールを握った選手でも自在に跳べる、そんな練習法とコツを紹介しています。
大きなポイントは2点。ポールの扱い方と身体操作です。それぞれにおいてすぐに取り組める練習法、そして指導者としての視点を名伯楽が解説します。



巻構成

670-1　棒高跳をはじめよう　～初めてポールを握る選手でも跳べる基本練習～
解説：山﨑 節男

■イントロダクション

■基本練習Ⅰ
◎ポールの持ち方
◎ぶら下がり（２歩・４歩・６歩）
◎助走からのつっこみ

■基本練習Ⅱ
◎ボックスを使用してのぶら下がり
◎スイング
◎棒幅跳び
◎クリア（６歩・８歩・全助走）

■補強トレーニング
◎ポールのぼり
◎ハードル
◎ポール助走
◎鉄棒１ クリア補強
◎鉄棒２ コーン蹴り上げ
◎鉄棒３ 脚上げ
◎マットを使った後転倒立

■参考映像
※棒高跳全国大会の映像を収録！
（45分）

670-2　走りを支える基礎づくり　～徹底した動きづくりと体力強化～
■指導理念
解説：水野 信人
■走りの基本Ⅰ
◎軸づくり
◎腕振り
◎歩行
◎ジョッグ

■制作年：2011.7
※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

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