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「走幅跳」と「三段跳」の違いとは!? 跳躍を極めた名将が解説！

三段跳の基本技術を確立しよう！ ～13-14mを目指す初級テクニックのすべて～

商品番号 603-S
販売価格 全1巻　8,000円(消費税込:8,640円)
指導解説 坂井 裕司（大阪府太成学院大学高等学校陸上部監督）
実技協力 太成学院大学高等学校陸上部
森長 正樹（日本大学陸上競技部跳躍コーチ／走幅跳男子日本記録保持者）
池田 大介（日本大学大学院／第12回世界陸上競技選手権大会十種競技日本代表）
対象 高校
レベル 初級～中級
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三段跳を始めるために必要な身体づくり＆テクニックを紹介！

このDVDは、これから三段跳競技を始める選手(中学校3年生・高校1年生）が、一番最初に習得しておきたい技術を分かりやすく紹介しています！
三段跳に必要な身体づくりからスタートし、腰・脚の使い方、助走方法、バランスの保ち方など段階的にテクニックを身につけ、最終的に13-14ｍのジャンプを目指します。走幅跳の技術との差なども明確にしながら紹介していきます。 また、強化練習では、太成学院高校で坂井監督に指導を受けた森長正樹氏(走幅跳日本記録保持者）、池田大介選手(第12回世界陸上競技選手権大会十種競技日本代表）のジャンプを特別収録。トップアスリートが見せる跳躍力は必見です！
跳躍競技に必要な「イメージづくり」にもお役立ていただけるでしょう！





巻構成

■イントロダクション
ピンと伸ばした背筋を維持する
■腹筋・背筋・側筋を鍛えよう！
三段跳に必要な体幹を鍛える
背筋を伸ばすトレーニング
■固定された腰／脚ではもったいない！
柔軟な腰／脚の使い方
■走幅跳びと同じ助走ではダメ！
「走幅跳」と「三段跳」の助走の違い
■イーブンジャンプでバランスを保て！
ホップステップジャンプを同距離で跳ぶ
■最後の「ジャンプ」は逆脚！
～コンビネーションジャンプ～
逆脚の幅跳びを習得する
■ホップステップジャンプ
中助走による三段跳
■三段跳強化練習
三段跳上達のための強化練習
■シャフト補強
腹筋／側筋／背筋／臀筋等を鍛えるためのシャフトを使った補強運動
■最後に・・・
坂井監督からのアドバイス＆メッセージ

■制作年：2009.8

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。

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